Tidur sangatlah penting bagi kehidupan terlebih lagi untuk manusia,
tidur merupakan salah cara mengistirahatkan tubuh dari kegiatan sibuk
sehari hari.
tanda-tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan
mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik
juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan
sistem saraf pusat akan diblokade, sehingga pada saat tidur cenderung
tidak bergerak dan daya tanggap pun berkurang
Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur
bukan saja karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup.
Faktor keamanan harus dibangun untuk mengatasi kemungkinan terjadinya
kriminalitas ketika kita sedang tidur. Untuk itu selalu periksa keamanan
rumah sebelum tidur.
Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun akrena
insomnia. Beberapa akibat yang timbul akibat kurang tidur antara lain:
- Halusinasi
- Mudah marah
- Penurunan kognitif
- Mudah lupa
- Menguap parah
- Gejala mirip dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
- Gangguan penilaian moral
- Berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi
- Getaran (meriang atau mengigil)
- Sakit atau nyeri otot
- Risiko Diabetes Tipe 2
- Pertumbuhan melambat
Sangat berbahaya apabila dalam hidup kita jam tidurnya sangat kurang,
untuk mengatasi hal tersebut terdapat cara untuk mengatasinya dari
bahan-bahan alami, diantaranya:
Bahan-bahan:
- 3 gram Jinten
- 5 gram Ketumbar
- 10 gram daun pegagan
- 50 gram daun kangkung
Cara pembuatan :
Jinten dan ketumbar di tumbuk sampai halus. setelah itu semua bahan
direbus menjadi satu sampai masak. minumlah air rebusan tersebut.
Buah pala juga ternyata bisa digunakan sebagai obat untuk bayi yang sukar untuk tidur. Caranya sebagai berikut:
ambilah biji dari buah pala yang masih segar dan kupas kulit tipisnya,
untuk kulit ari biji pala di lumatkan dan kemudian tempelkanlah di atas
mata bayi, tetepi jangan dekat dengan mata bayi. setelah itu pasti bayi
akan segera mengantuk. kapulaga ternyata bisa dijadikan obat. mamahlah
atau lembutkanlah beberapa biji kapulaga. kemudian tempelkanlah diatas
kening.
Demikianlah beberapa tips apabila sulit tidur, semoga bermanfaat
Artikel Menarik Lainnya :