Kondisi peningkatan level asam lambung memang sangat mengganggu. Hal ini terjadi ketika pengeluaran (sekresi) asam berlebihan dalam kelenjar lambung.
Ketika sekresi terjadi lebih dari biasanya, dada akan terasa panas atau sering disebut heartburn. Konsumsi makanan pedas seringkali jadi pemicunya. Agar Anda tak tersiksa asam lambung, ketahui cara mudah mencegah dan mengatasinya, seperti dilansir dari Times of India.
- Hindari soda dan kafein
Untuk sementara, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda dan kafein. Keduanya memicu produksi asam lambung. Minum saja teh herbal atau susu hangat sebagai gantinya.
- Air hangat
Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur.
- Konsumsi buah
Pisang, semangka, mentimun adalah buah yang bisa mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan tersebut setiap hari.
- Waktu makan sebelum tidur
Sebaiknya Anda makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan.
- Jangan menunda makan
Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.
- Permen karet
Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.
- Jahe
Jahe sangat efektif untuk meredakan masalah pencernaan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam masakan, bubuk atau kapsul.
Sumber:vivanews.com
Artikel Menarik Lainnya :
Tips Trik
- 14 Tips Mudik Aman Berkendara Dengan Sepeda Motor
- 6 Tips Agar Pacaran Awet Sejak Baru Jadian
- 7 Tips Cara Menghilangkan Grogi Pada Orang Yang Anda Suka
- 5 Trik Agar Kekasih Tidak Gampang Selingkuh
- Kumpulan Tips Sehat Selama Berpuasa
- TIPS Buat Anda Yang Susah Tidur
- Tips Mengatasi Kuku Cantengan
- 5 Trik Agar Remaja Tidak Coba-Coba Pada Rokok
- 8 Trik Agar Tak Tergoda Saat Ada Diskon Besar-besaran
- 4 Trik Ampuh Memotivasi Pria
- 9 Trik Ampuh Mengatasi Rasa Malu
- 5 Trik Ampuh Redam Emosi
- 3 Tips Agar Tetap Fokus Menurunkan Berat Badan
- Trik Buat Screenshot Di Ipad & Android
- Tips Mengoptimalkan Homescreen Di Android
- 10 Tips Hemat Baterai iPhone
- Tips Recovery Data Yang Hilang Di Kartu Memori
- 5 Trik Atasi Kulit Berminyak
- 5 Tips Menggunakan Parfum
- 6 Trik Ampuh Atasi Kulit Kriput
- 5 Trik Agar Menjadi Karyawan Favorit
- 6 Tips Mengatasi Bosan Saat Kerja Di Kantor
- 10 Tips Efektif Atasi Stres
- 5 Tips Agar Rambut Terhindar Dari Polusi
- 7 Tips Kunci Membangun "Teamwork" Yang Solid